Fórum

Jó reggelt!
Én most vonalzót húzok, aminek örülök, mert ilyenkor mindig összevissza szokott ugrálni a hőm.
Szép napot mindenkinek!
Itt a görbém :

basszus...annyit olvasok már ezügyben, hogy szétáll a szemem...

Megyek aluszni.
Szép hőt mindenkinek holnap reggelre! :)

NA, ez gondolom, minden nőnek (és férfinak) jól jövő infó...ezért bemásolom :)

Soha ne hagyjuk ki a reggelit és ha lehet, délelőtt 10 óra előtt reggelizzünk! Ebédeljünk 12 óra körül és uzsonnázzunk délután 3 körül! A vacsora történjen meg délután 6-7 óra magasságában és lefekvés előtt csak néhány alacsony glikémiás indexű falatot együnk! Inkább korábban együnk, mint későn!
Törekedjünk arra, hogy inkább naponta többször étkezzünk és mindig kis porciókat fogyasszunk!
A napi táplálékunknak kb. így kellene felépülnie:

40% zöldség (ennek minimum fele nyers)
10-20% hüvelyesek, magvak
10-20% állati eredetű táplálék
20% jó zsír
10-15% friss gyümölcs
10% gabona
Fogyasszunk emésztőenzimet, ha főtt ételt eszünk!

Válaszok a miértekre

Xeno-ösztrogének bekerülése az emberi szervezetbe:

A xeno-ösztrogének a vegyipar termékei. Olyan mesterséges vegyszerek, amelyek a szervezetbe jutva képesek az ösztrogént mimikálni, ezáltal ösztrogén hatást fejtenek ki. A gyógyulásunk része, hogy tisztában legyünk ezekkel az anyagokkal és igyekezzük elkerülni őket, amennyire csak lehet. Mivel benne vannak a táplálékláncunkban, még ha ma betiltanák az összeset, akkor is évszázadok kellenek ahhoz, hogy kiürüljenek a táplálékláncból. Ezért nem szabad azt az álmot kergetnünk, hogy teljesen ki tudjuk őket iktatni az életünkből, de mindent el kell követnünk, hogy kerüljük őket!

Bioakkumuláció (avagy biokoncentráció):

A bioakkulumáció az élőlények azon tulajdonsága, hogy egyes elemek illetve vegyületek környezetből történő felvétele eredményeképpen saját szervezetükben nagyobb koncentrációt hoznak létre, mint amekkora a forrásul szolgáló környezeti elem volt, tehát ezeket az elemeket vagy vegyületeket koncentrálják, feldúsítják sejtjeikben vagy egyes szöveteikben (zsírsejtjeikben, anyatejben).

Bio magnifikáció:

A bio magnifikáció az a jelenség, amikor a tápláléklánc bizonyos szintjén akkumulált kockázatos anyag a táplálékláncban a következő felső szinteken hatványozottan jelentkezik.

A fentiekből következik, hogy a bio magnifikáció vegetáriánusoknál alacsonyabb a táplálkozás jellege miatt, de őket is érheti ugyanúgy vegyipari hatás (xeno-ösztrogének).

A legveszélyesebb xeno-ösztrogének, a dioxin és a PCB-k forrásai, sorrendben elől az arányaiban legtöbbet tartalmazó élelmiszerrel:

1. tej, tejtermékek

2. tojás

3. halak

4. marhahús

5. zöldségek, gyümölcsök

6. disznóhús

7. szárnyasok

Ha ezekből az élelmiszerekből organikusat vagy háztájit fogasztunk, máris sokat tettünk annak érdekében, hogy minél kevesebb xeno-ösztrogén kerüljön a szervezetünkbe.

http://www.hormonharmonia.hu/mi-tortenik-vele-ha/pajzsmirigy-problemam-van/

https://www.webbeteg.hu/cikkek/endokrin/12131/pajzsmirigy-betegseg-dieta

Plum
Én is 200-as e-vitamint szedek...és a férjem is a spermavizsgálat óta velem szedi, aminek nagyon örülök. :)
Utánanézek ennek a szelénnek, köszi.
Most olvastam, hogy nagyon sok szelén van a paradióban, napi 2-3 szem elég is. Csak sok benne az omega6, ami már nem olyan szuper. :)

Moha13,
most álltam át én is a bio tejre. 200 mg E-vitamint szedek és Selenorg-ot vettem (hirtelen ezt találtam), de kedden mindenről kikérdezem a dokit, mármint hogy mit és milyen mennyiségben kell szedni...gondolom ez is az egyén állapotától függ. Az Anti-TPO esetében olvastam 900-as és 1100-as értékeket is, úgyhogy az én 273-am nem biztos, hogy olyan súlyos, legalábbis remélem :)

Plumeria
Mi sok sajtot eszünk, de tejet és egyebeket nem igazán, inkább sütibe veszek, ha ahhoz kell éppen.
Viszont úgy tudom, a joghurt az jó, mert élőflórás. Szerintem olvastam olyat, hogy leginkább a sima tejjel van a gond, a savanyított tejtermékek, mint joghurt, kefír, egészségesek. Én tejet tudatosan igyekszem kerülni, nagy ritkán, ha megkívánom a kakaót, persze nem fogom vissza magam, de napi szinten nem egészséges a tej..ellentétben azzal, ahogy reklámozzák és hirdetik állandóan. Gondolom, más lenne a helyzet, ha a szomszédban lakna egy tehén, aki naphosszat a réten legelészik és még életében nem látott hormonokat és gyógyszereket, na de a bolti tej ettől nagyon messze van...ha veszek nagy ritkán tejet, akkor bio-t veszek...nem mintha úgy gondolnám, hogy az tutira igaz, amit ráírnak, na de mindenesetre több rá az esély, mint a sima olcsó tejnél...

És milyen szelét vettél? Mármint mi a márkája?
Te E-vitamint szedsz most?

Moha13,
ez a cikk jól összefoglalta az infokat. Ezekről én is olvastam, de a tejjel gondban leszek, mert tejeskávéval indítom a napot, szoktam kukoricapelyhet is enni tejjel és joghurtot is szoktam enni :(
Szelént és Omega3-at én is vettem, D vitamint már korábban is szedtem.

Ja, és szerintem érdemes elolvasgatni a bevásárlásnál a címkéket is...
"A glutamát (E620-628) nevű tartósító ízfokozószer, amely szinte minden ételízesítőben, felvágottban, készételben, tartós élelmiszerben megtalálható, szintén kerülendő. Ezen az anyag ugyanis tartós fogyasztás esetén könnyen felboríthatja a hormonháztartás egyensúlyát."