A kérdés:

Kedves Julianna! Egy éve kezdtem el Avivázni, mert kiderült, hogy nem volt peteérésem és mindig 32-40 napos ciklusú, pecsételéssel övezett vérzéseim voltak. Felnőtt koromban elkezdtem pattanásos lenni, szőr ott is nőtt ahol nem kellene. A 18 gyakorlatot heti 2x végeztem, egy hónap után ovuláltam! Változtattam az étkezési szokásaimon (enyhén emelkedett inzulin miatt). Fél év alatt 28-31 napra állt be a ciklusom és kezdett minden normálisan működni. Tavaly ősszel belefogtunk a babaprojektbe, és most 5 hetes terhes vagyok. Tapasztalatom: csak a 14. napig végeztem a gyakorlatokat, utána abbahagytam (az első 3 hónapban végig csináltam, erőltetés nélkül, de nem vált be). Most nem tornázom. Kérdésem: A várandós tornát mikor kezdhetem el és hányszor javasolt hetente, milyen intenzitással? Köszönöm ezt a módszert: CSODA! Üdv: Andrea

Tóth Julianna - Az Aviva Netzwerk Austria hivatalos oktatója válasza:

Kedves Andrea,
nagyon örülök a levelének és GRATULÁLOK! :) És annak is örülök, hogy ilyen kreatívan és kiterjedten kezelte a tüneteket. Az a tapasztalatom, hogy így nem maradhat el a hatás! :) Sok boldogságot kívánok önöknek! A torna valóban akkor a leghatékonyabb, ha azt, az életmód és a táplálkozás felülvizsgálatával is összekötjük. A várandós tornát csak a 13. héttől végezze. Ha a török ülős gyakorlatok megterhelőek lennének - akkor végezze őket széken ülve. Ahogy jólesik! Figyelve a test jelzéseire. Örömöket és boldogságot kívánok!
Üdvözlettel,
Tóth Julianna
AvivaStudio.hu

Te is kérdeznél? Julianna neked is szívesen válaszol!