A kérdés:

Üdvözlöm! Szeretnék segítséget kérni, hogy hogyan tudnám pozitivan kezelni a stresszes hétköznapjaimat! Régebben sok sérelem ért az életben és most valahogy megint ez az időszak kezd úrrá lenni rajtam. Mivel szeretnék kisbabát nem hiszen jó ötlet hogy ennyit stresszelek! Szeretném ha tudna egy két tanácsot adni!!! Köszönöm! pepibaba21

Bóta Tímea - pszichológus, relaxációs terapeuta válasza:

Kedves Pepibaba21!
A túlzott stresszt nem csupán a teherbeesés szempontjából fontos kezelni – hanem Önmagáért is. Éppen ezért első körben érdemes lenne egy kicsit a háttérben hagyni a baba-témát, és e nélkül ránézni arra, ami Önnek feszültséget okoz. Fontos lenne, hogy a „Régebben sok sérelem ért az életben” mondat mögötti történetek kicsit konkrétabbá váljanak – akár egy szakember segítségével. Erre az át/ és feldolgozásra azért van szükség, mert mindaddig, amíg ezek az élmények dolgoznak Önben, addig az történik, amit ír: „most vhogy megint ez az időszak kezd úrrá lenni rajtam”. Azaz, amit elvileg maga mögött hagyott – az időben, az emlékeiben – az vissza, visszatér és jelez valamit, amivel dolga van.
Úgyhogy, amit én ajánlok, az módszeres önismereti munka – akár csoportos formában is. Ősz van, rengeteg csoport indul a legkülönfélébb módszerekkel. Van, aki a művészet eszközeit használja a személyiségben lakozó dinamikák felderítéséhez – így festve, táncolva, zenélve oldódhatnak a feszültségei. Van módszer, ami a test felől közelít – pl. autogén tréning. (Mondjuk nem lehet eléggé hangsúlyozni az egyik legkézenfekvőbb testi fókuszú terápiát – a rendszeres sportolást…) Van, amelyik a családi viszonyok, kapcsolódások megismerésével hat – mint pl. a családállítás. Használhatja a dráma eszközét önmaga megismerésére – egy pszichodráma csoportban.
Azt javaslom, nézzen szét az onismeret.lap.hu oldalon, és keresse meg az irányt, ami igazán közel áll Önhöz. Higgye el, minden idő, amit önmaga megismerésével tölt, közelebb viszi a céljához. A rossz hír az, hogy nem nagyon lehet ezt megspórolni. A jó pedig, hogy ez egy nagyon hatékony út. Megelőzheti azt, hogy az egyébként is feszült hétköznapjaiba új stressz, a gyerekvállalásé kerüljön. Képes lehet arra, hogy a várakozás örömét élhesse át.
Minden jót Önnek ehhez: Bóta Tímea

Te is kérdeznél? Tímea neked is szívesen válaszol!