Terhességi diéta

Kedves Petra!
Diétázással kapcsolatban szeretnék tanácsot kérni,hogy ne hizzak el a terhesség alatt. Egyszerű diétára lenne szükségem, amit betudok tartani a család mellett. Úgy kezdtem el most étkezni, hogy reggel és este korpás kiflit eszek, flóra margarinnal megkenve és zsirszegény csirke mell felvágottal, hozzá paprika ,retek v, paradicsom. Nem tudom kifliből mennyit ehetek, esetleg reggel kettő este egyet? Délben leves, Így a második féléből kevesebbet eszek, nem szoktam zsírosan főzni, és sokszor készítek zöldségből krémleveseket. Joghurtot nem tudom azt lehet-e pl. tízóraira, és ebéd és vacsora közt pl. alma? Edességet ha egy héten egyszer eszek, egy darab csokit az bele fér-e? Így jó lessz-e?
Válaszát előre is köszönöm, üdv.Detti


Kisa Petra dietetikus, táplálkozástudományi szakértő

Kisa Petra - dietetikus, táplálkozástudományi szakértő válasza:

Kedves Detti!
Az eddig elkezdett életmód jó! :)
Korpás kifli is, de lehet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, kifli, zsömle is. A mennyiség is megfelel.
Leves nagyon jó választás, akár vacsorára is. Krémleveseknél lehetőleg ne tejszínnel vagy ne a zsíros fajtával legyen sürítve.
Joghurt jó, legyen zsírszegény és ha gyümölcsjoghurtot szeretne enni, akkor inkább legyen natúr és Ön rakjon bele friss gyümölcsöt, akár korpát is mellé.
Alma kis-étkezésnek mindig jó.
Csoki, vagy bármilyen édesség heti egyszer belefér, főleg ha főétkezés után van, nem önmagában.
Csak így tovább!
Üdvözlettel:
Decsák-Kisa Petra

 

Te is kérdeznél? Petra neked is szívesen válaszol!

Tudományos módszerekkel segítünk természetes úton teherbe esni.
 

Rólunk mondták:

"Sokan nem hisznek az interneten talált oldalakban, azt mondják, hogy egy számítógép nem tudja kiszámolni az ovulációt, hogy ez csak egy általános program. Én mindenkinek, aki babát szeretne, csak ajánlani tudom a TervezettBaba.hu honlapot, mert nekünk ennek az oldalnak a segítségével sikerült babát fogantatnunk. Köszönöm nektek!"

Ibike

Lájkolj minket!