Mivel csökkenthetem az endometriozis által okozott gyulladást?

Kedves Petra!
Endometriozissal mutottek februarban.Babat tervezunk a parommal.ket honapja elveteltem es most szeretnenk probalkozni ujbol.Felek hogy az endometriozistol gyulladasban van a szervezetem,ezert is nehez teherbe esnem.1.5 eve probalkozunk.Ket honapja sikerult,de van valami tanacsa mivel csokkenthetem az endometriozis altal okozott gyulladast?
Valaszat koszonom


Kisa Petra dietetikus, táplálkozástudományi szakértő

Kisa Petra - dietetikus, táplálkozástudományi szakértő válasza:

Kedves Csilla!

Diétával sok esetben javítható a helyzet, ha betartja az alábbiakat:
A diéta folyamán törekedni kell a magas rost tartalmú ételek fogyasztására: sok gabona (kivétel: búza és rozs), babok, borsók, hüvelyesek, barnarizs, zöldségek, gyümölcsök, zabliszt, zabkása fogyasztásával, természetesen jó sok folyadékkal mellette (napi 2-2,5 liter víz).
Az első 2-3 hétben a legszigorúbb a diéta, ekkor tiltott a könnyű, nem gombás érleléssel készült sajtfélék, kecskesajt; kecsketej, tej; bab, borsó, kukorica; barack, szőlő (mérsékelt mennyiségben), alma, körte, avokádó, cseresznye, narancs, citrom, grapefruit.
Amit az egész diéta alatt ehet:
bármilyen sovány hús, halak, kagyló-és rákfélék;
natúr rizs, hajdina, árpa, korpatermékek, köles, lencse, zab, zabtermékek;
hidegen sajtolt olaj; tojás;
élőflórás natúr joghurt, élőflórás natúr ivójoghurt, juhtúró;
padlizsán, patisszon, cukkini, tök, brokkoli, karfiol, spárga, uborka, spenót, paradicsom, paprika, retek, fejes saláta, hagyma, fokhagyma, sárgarépa, fehérrépa, petrezselyem, zeller, gyömbér, burgonya, fehér-és vöröskáposzta, kelbimbó, cékla;
rozmaring, sáfrány, kurkuma, tárkony, bazsalikom, római kömény, curry, koriander; ananász;
dió, tökmag, szezámmag.

Kerülendő ételek:
Liszt – magában foglalja a kenyeret, süteményeket, tésztaféléket, melyek búzából készülnek. Ezek finomított és koncentrált szénhidrátok
Cukor, minden formában, beleértve a mézet is
Alkohol
Koffein, mely megtalálható a teában, kávéban, üdítőkben
Csokoládé
Tejtermékek, beleértve minden tejet és sajtot!
Sült ételek, margarin és hidrogénezett zsírok
Szója készítményeket, szójaprotein – szójaszósz kis mennyiségben használható
Konzerv és fagyasztott készételeket minél kevesebbet egyen
Adalékanyagok és tartósítószer
Az egész diéta alatt nem tanácsos fogyasztani:
édességek, szárított gyümölcs, dinnye; élesztő, élesztővel készült termékek és ételek, fehérkenyér, zsemle, kifli; tejföl, a sajtok nagy része (különösen a penészes fajták); ketchup, majonéz, mustár, készen kapható saláta öntetek és mártások, szójaszószok; gomba; sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek.


Üdvözlettel:
Decsák-Kisa Petra

 

Te is kérdeznél? Petra neked is szívesen válaszol!

Tudományos módszerekkel segítünk természetes úton teherbe esni.
 

Rólunk mondták:

"Majdnem négy évi várakozás után fogant meg a kisbabánk. A tervezettbaba.hu-n 7 hónapig kísértem figyelemmel a ciklusomat és az ovulációs idők meghatározása is biztosan sokat segített, hogy most már én is anyuka lehetek. Jelenleg 15 hetes vagyok. Mindenkinek kívánom, hogy sikerüljön!"

Galagonya

Lájkolj minket!