Milyen diétát válasszak endometriózis esetén?

Kedves Petra! Már évek óta nem estem teherbe, ezért átestem egy laparoszkópiás műtéten, mely során endometriózist talált a doktor, amit orvosolt is. olvastam mindenféle véleményt arról, hogy ez a táplálkozással is összefüggésben van, és írtak több véleményt, hogy milyen diétát érdemes tartani, mint pl. makrobiotikus, illetve gluténmentes, illetve candida. ha jól vettem ki a méregtelenítés és a hormonok kizárása a lényeg. Abban kérem a segítséged, hogy valójában melyik lenne a nekem való? Nem tudom eldöntetni, hogy melyik is az ami tényleg segít valamit a megelőzésben, hogy ne jöjjön elő újra lehetőség szerint. Illetve hogy meddig kell alkalmazni? Életem végéig esetleg ilyen "drasztikusan" mint a makrobiotikusnál tartani kell? Kíváncsi vagyok a véleményedre, köszönöm szépen!
Évi


Kisa Petra dietetikus, táplálkozástudományi szakértő

Kisa Petra - dietetikus, táplálkozástudományi szakértő válasza:

Kedves Évi!
Táplálkozás terén, amit tehetsz endometriózis újbóli kialakulása ellen, hogy a diéta folyamán törekedsz a magas rosttartalmú ételek fogyasztására: minden gabona (kivétel: búza és rozs), babok, borsók, hüvelyesek, barna rizs, zöldségek, gyümölcsök, zabliszt, zabkása, természetesen jó sok folyadékkal mellette (napi 2-2,5 liter víz).
* Amit az egész kúra alatt fogyasztható:
Bármilyen sovány hús, halak, kagyló-és rákfélék; natúr rizs, hajdina, árpa, korpatermékek
Köles, lencse, zab, zabtermékek
Hidegen sajtolt olajak; tojás; élőflórás natúr joghurt, élőflórás natúr ivójoghurt, juhtúró
Padlizsán, patisszon, cukkini, tök, brokkoli, karfiol, spárga, uborka, spenót, paradicsom Paprika, retek, fejes saláta, hagyma, fokhagyma, sárgarépa, fehérrépa, petrezselyem, zeller
Gyömbér, burgonya, fehér-és vöröskáposzta, kelbimbó, cékla
Rozmaring, sáfrány, kurkuma, tárkony, bazsalikom, római kömény, curry, koriander
Ananász
Dió, tökmag, szezámmag
Olajok közül kifejezetten ajánlott a lenmagolaj és a dióolaj.
Teljes kiőrlésű liszt megengedett.
* Kerülendő ételek:
Fehérliszt – magában foglalja a kenyeret, süteményeket, tésztaféléket, melyek búzából készülnek. Ezek finomított és koncentrált szénhidrátok
Cukor, minden formában, beleértve a mézet is
Alkohol
Koffein, amely megtalálható a teában, kávéban, üdítőkben
Csokoládé
Tejtermékek, beleértve minden tejet és sajtot!
Sült ételek, margarin és hidrogénezett zsírok
Szója készítményeket, szójaprotein – szójaszósz kis mennyiségben használható
Konzerv és fagyasztott készételeket minél kevesebbet
Adalékanyagok és tartósítószer
* Az egész diéta alatt nem tanácsos fogyasztani:
Édességek, szárított gyümölcs, dinnye; élesztő, élesztővel készült termékek és ételek, fehérkenyér, zsemle, kifli; tejföl, a sajtok nagy része (különösen a penészes fajták); ketchup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek és mártások, szójaszószok; gomba; sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek
* Csak a szigorú diétánál (az első 2-3 hétben) tiltott, de a későbbi szakaszban már fogyasztható:
Könnyű, nem gombás érleléssel készült sajtfélék, kecskesajt; kecsketej, tej; bab, borsó, kukorica; barack, szőlő (mérsékelt mennyiségben), alma, körte, avokádó, cseresznye, narancs, citrom, grapefruit
Mind e mellé minél több mozgás ajánlott!
Üdvözlettel:
Decsák-Kisa Petra

 

Te is kérdeznél? Petra neked is szívesen válaszol!

Tudományos módszerekkel segítünk természetes úton teherbe esni.
 

Rólunk mondták:

"Én is elmonhatom a nagy hírt, hogy 7 hónapi próbálkozás után, sikerült teherbe esnem. A weboldalatok segítségével, a pontos hőmérőzéssel és lejegyzésével meg tudtam határozni, mikor történik az ovuláció, ami az én esetemben kiderült, nem a középidőben van, hanem utána...DE segítségetekkel már az első hónapban megfogant a Kisbabánk! Most már "csak" vigyáznunk kell rá, hogy minden a legnagyobb rendben legyen a következő még 8 hónapban! Köszönöm!"

Menor

Lájkolj minket!