Milyen diétát válasszak endometriózis esetén?

Kedves Petra! Már évek óta nem estem teherbe, ezért átestem egy laparoszkópiás műtéten, mely során endometriózist talált a doktor, amit orvosolt is. olvastam mindenféle véleményt arról, hogy ez a táplálkozással is összefüggésben van, és írtak több véleményt, hogy milyen diétát érdemes tartani, mint pl. makrobiotikus, illetve gluténmentes, illetve candida. ha jól vettem ki a méregtelenítés és a hormonok kizárása a lényeg. Abban kérem a segítséged, hogy valójában melyik lenne a nekem való? Nem tudom eldöntetni, hogy melyik is az ami tényleg segít valamit a megelőzésben, hogy ne jöjjön elő újra lehetőség szerint. Illetve hogy meddig kell alkalmazni? Életem végéig esetleg ilyen "drasztikusan" mint a makrobiotikusnál tartani kell? Kíváncsi vagyok a véleményedre, köszönöm szépen!
Évi


Kisa Petra dietetikus, táplálkozástudományi szakértő

Kisa Petra - dietetikus, táplálkozástudományi szakértő válasza:

Kedves Évi!
Táplálkozás terén, amit tehetsz endometriózis újbóli kialakulása ellen, hogy a diéta folyamán törekedsz a magas rosttartalmú ételek fogyasztására: minden gabona (kivétel: búza és rozs), babok, borsók, hüvelyesek, barna rizs, zöldségek, gyümölcsök, zabliszt, zabkása, természetesen jó sok folyadékkal mellette (napi 2-2,5 liter víz).
* Amit az egész kúra alatt fogyasztható:
Bármilyen sovány hús, halak, kagyló-és rákfélék; natúr rizs, hajdina, árpa, korpatermékek
Köles, lencse, zab, zabtermékek
Hidegen sajtolt olajak; tojás; élőflórás natúr joghurt, élőflórás natúr ivójoghurt, juhtúró
Padlizsán, patisszon, cukkini, tök, brokkoli, karfiol, spárga, uborka, spenót, paradicsom Paprika, retek, fejes saláta, hagyma, fokhagyma, sárgarépa, fehérrépa, petrezselyem, zeller
Gyömbér, burgonya, fehér-és vöröskáposzta, kelbimbó, cékla
Rozmaring, sáfrány, kurkuma, tárkony, bazsalikom, római kömény, curry, koriander
Ananász
Dió, tökmag, szezámmag
Olajok közül kifejezetten ajánlott a lenmagolaj és a dióolaj.
Teljes kiőrlésű liszt megengedett.
* Kerülendő ételek:
Fehérliszt – magában foglalja a kenyeret, süteményeket, tésztaféléket, melyek búzából készülnek. Ezek finomított és koncentrált szénhidrátok
Cukor, minden formában, beleértve a mézet is
Alkohol
Koffein, amely megtalálható a teában, kávéban, üdítőkben
Csokoládé
Tejtermékek, beleértve minden tejet és sajtot!
Sült ételek, margarin és hidrogénezett zsírok
Szója készítményeket, szójaprotein – szójaszósz kis mennyiségben használható
Konzerv és fagyasztott készételeket minél kevesebbet
Adalékanyagok és tartósítószer
* Az egész diéta alatt nem tanácsos fogyasztani:
Édességek, szárított gyümölcs, dinnye; élesztő, élesztővel készült termékek és ételek, fehérkenyér, zsemle, kifli; tejföl, a sajtok nagy része (különösen a penészes fajták); ketchup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek és mártások, szójaszószok; gomba; sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek
* Csak a szigorú diétánál (az első 2-3 hétben) tiltott, de a későbbi szakaszban már fogyasztható:
Könnyű, nem gombás érleléssel készült sajtfélék, kecskesajt; kecsketej, tej; bab, borsó, kukorica; barack, szőlő (mérsékelt mennyiségben), alma, körte, avokádó, cseresznye, narancs, citrom, grapefruit
Mind e mellé minél több mozgás ajánlott!
Üdvözlettel:
Decsák-Kisa Petra

 

Te is kérdeznél? Petra neked is szívesen válaszol!

Tudományos módszerekkel segítünk természetes úton teherbe esni.
 

Rólunk mondták:

"Ahhoz, hogy bekövetkezzen az a csoda, amit áldott állapotnak hívunk, hihetetlenül sok dolognak kell hibátlanul működnie. Sajnos, ezek a dolgok néha el is romolhatnak. Napjainkban nagyon sokan és kiválóan foglalkoznak az egyes részterületekkel, de az ember egészét csak ritkán látják. Ebben van nagy segítségünkre egy olyan, az egyes szakértőktől és intézetektől független portál, a TervezettBaba.hu, ami segít a sok információt egységes egésszé varázsolni, és így hatékonyan használni."

Dr. Szakács Zoltán
szülész-nőgyógyász főorvos, meddőségi specialista
Kelen Magánkórház

Lájkolj minket!