A kérdés:

Kedves Petra! Babát szeretnénk a párommal. A tanácsát szeretném kérni abban, hogy milyen ételeket stb. ehetünk? Jó lenne valami diétás is, mert a páromnak van néhány plussz kilója. A sült húsokat, pl disznóhús mellőzni kell? Kardvirág


Kisa Petra dietetikus, táplálkozástudományi szakértő

Kisa Petra - dietetikus, táplálkozástudományi szakértő válasza:

Kedves Kardvirág!
Kimondottan fogantatást elősegítő étrend nincs. Viszont a baba projektet célszerű a legoptimálisabb állapotban elkezdeni. Ez azt jelenti, hogy át kell állni - ha eddig nem úgy lett volna - az egészséges életmódra: minél több zöldség és gyümölcs, ezzel is minél több vitamint és ásványi anyagot bevinni a szervezetbe, sovány húsokat és zsírszegény tejtermékeket fogyasztani, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérféléket választani.
Kerülni érdemes az édességeket, péksüteményeket, minden hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszert, cukrozott üdítőitalokat, cukorkákat, tejszínhabot, süteményeket... stb.
Sült húsokat ehet, ha azt nem bő zsírban, hanem grillezve, teflon serpenyőben zsiradék hozzáadása nélkül, vagy sütőzacskóban készíti el. Sertés zsírosabb részeit kell mellőznie, soványabb húsrészeket fogyaszthat belőle. Ajánlott ezen kívül a csirkemell, pulykamell (bőr nélkül), halak fogyasztása is.
Figyeljen a megfelelő, napi minimum 2-2,5 l folyadékbevitelre és a rendszeres testmozgásra egyaránt!
Üdvözlettel: Kisa Petra

 

Te is kérdeznél? Petra neked is szívesen válaszol!

Tudományos módszerekkel segítünk természetes úton teherbe esni.
 

Rólunk mondták:

"Itt ragadnám meg az alkalmat, hogy elmondjam, én is babát várok! 3 hónapig vezettem a grafikont, és nagy nagy köszönettel tartozom a tervezettbaba.hu oldalnak, akik hozzájárultak ahhoz, hogy megismerhessem a szervezetem működését, az ovulációm pontos időpontját. Továbbá köszönöm, hogy a szinte végtelennek tűnő kíváncsiságomat és érdeklődésemet gyors, szakszerű válaszokkal igyekeztek kielégíteni. Még egyszer köszönöm, és mindenkinek ajánlom, aki babát szeretne! "

Erika

Lájkolj minket!