Endometriózis műtét utáni diéta

Kedves Petra!
Endometriózos műtét után vagyok és azt olvastam, hogy diétával is lehet ellene tenni! Szeretnék tőled tanácsot kérni, hogy mit szabad enni ill. hol találhatok recepteket, valamint meddig kellene csinálni?
Köszönettel Niki


Kisa Petra dietetikus, táplálkozástudományi szakértő

Kisa Petra - dietetikus, táplálkozástudományi szakértő válasza:

Kedves Niki!

Az endometriózis diéta alatt kerüld a hozzáadott cukrot tartalmazó illetve a fehér lisztes élelmiszereket.

A diéta folyamán törekedni kell a magas rosttartalmú ételek fogyasztására: minden gabona (kivétel: búza és rozs), babok, borsók, hüvelyesek, barnarizs, zöldségek, gyümölcsök, zabliszt, zabkása, természetesen jó sok folyadékkal mellette (napi 2-2,5 liter víz).
Amit az egész kúra alatt ehetünk:
bármilyen sovány hús, halak, kagyló-és rákfélék; natúr rizs, hajdina, árpa, korpatermékek, köles, lencse, zab, zabtermékek;
hidegen sajtolt olajak; tojás; élőflórás natúr joghurt, élőflórás natúr ivójoghurt, juhtúró;
padlizsán, patisszon, cukkini, tök, brokkoli, karfiol, spárga, uborka, spenót, paradicsom, paprika, retek, fejes saláta, hagyma, fokhagyma, sárgarépa, fehérrépa, petrezselyem, zeller, gyömbér, burgonya, fehér-és vöröskáposzta, kelbimbó, cékla;
rozmaring, sáfrány, kurkuma, tárkony, bazsalikom, római kömény, curry, koriander; ananász;
dió, tökmag, szezámmag;
ásványvíz.
Kerülendő ételek
• Fehérliszt – magában foglalja a kenyeret, süteményeket, tésztaféléket, melyek búzából készülnek. Ezek finomított és koncentrált szénhidrátok
• Cukor, minden formában, beleértve a mézet is
• Alkohol
• Koffein, amely megtalálható a teában, kávéban, üdítőkben
• Csokoládé
• Tejtermékek, beleértve minden tejet és sajtot!
• Sült ételek, margarin és hidrogénezett zsírok
• Szója készítményeket, szójaprotein – szójaszósz kis mennyiségben használható
• Konzerv és fagyasztott készételeket minél kevesebbet
• Adalékanyagok és tartósítószer
Az egész diéta alatt nem tanácsos fogyasztani: édességek, szárított gyümölcs, dinnye; élesztő, élesztővel készült termékek és ételek, fehérkenyér, zsemle, kifli; tejföl, a sajtok nagy része (különösen a penészes fajták); ketchup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek és mártások, szójaszószok; gomba; sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek.
Csak a szigorú diétánál (az első 2-3 hétben) tiltott, de a későbbi szakaszban már fogyasztható: könnyű, nem gombás érleléssel készült sajtfélék, kecskesajt; kecsketej, tej; bab, borsó, kukorica; barack, szőlő (mérsékelt mennyiségben), alma, körte, avokádó, cseresznye, narancs, citrom, grapefruit. Mindemellé minél több mozgás ajánlott!

Üdvözlettel:
Decsák-Kisa Petra

 

Te is kérdeznél? Petra neked is szívesen válaszol!

Tudományos módszerekkel segítünk természetes úton teherbe esni.
 

Rólunk mondták:

"Köszönöm a tervezettbaba.hu-nak! 3 vetélés után találtam az oldalra, azt hittem már a teherbe esés sem fog menni ennyi műtét után. Már a 2. hónap után sikerült! Köszönöm az oldalnak, hogy ilyen érthetően leírják mi miért van és hogy melyik hormon mit okoz. Igazából egy érdekes kísérletnek indult részemről de már a 13. hétben vagyok! Köszönöm még egyszer. :) Sok sikert kívánok a többi "babavárónak" is!"

BMZS77

Lájkolj minket!